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另外葱须里含有的一些物质具有杀菌消炎作用

01-12 健康

  感冒了不要一直卧床不起,应该适当做些运动,有利康复。心跳小于100次/分的轻度运动可增强免疫系统功能。

  一旦出现感冒症状,可以用生理盐水喷涂鼻腔,减轻症状。然后再洗个热水澡,效果更好。

  另外葱须里含有的一些物质具有杀菌消炎作用,而且我们用葱须煮水,对于感冒后通鼻塞的效果也很好。

  做法:把萝卜切碎,榨汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,拌匀后冲入温开水做成饮料喝。

  减少刺激;也含有苹果酸钾,香菜根中含有挥发性油、维生素C,盐水漱口还能冲刷掉口腔病菌,发热不太高的时候。有助减轻炎症;

  适合于感冒初起,用它可以让我们发汗,可以起到退热的作用,这些物质都有促进血液循环的作用,盐能吸走喉咙发炎组织里多余的水分,盐还能清除发炎组织的黏液,预防感冒。

  做法:如果你感冒时不出汗、流清鼻涕、咳清痰。可以用15g香菜根(四五个),再放上一点葱白煮水,喝下去是最好的。

  感冒后晚餐尤其重要,宜吃富含蛋白质的瘦肉、鱼或豆类,糙米饭、全麦面包等富含B族维生素的全谷物主食,以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。

  不管是服用维生素C补充剂,还是吃点富含维C的水果,比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等,都能起到缓解感冒症状的作用。

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